L'Acouphène
Un acouphène c'est quoi?
C'est une sensation auditive désagréable ou douloureuse en l'absence de toute stimulation sonore extérieure.
Vous pouvez être gêné par des sifflements, grésillements ou bourdonnements, les ressentir dans une oreille, les deux ou dans la tête.
Il est vécu comme une expérience désagréable pouvant générer une détresse émotionnelle impactant votre qualité de vie.
4 composantes à travailler:
COGNITIVE:
C'est à dire, se libérer des pensées négatives, démoraliser, mieux comprendre le symptôme
SENSORIELLE:
Découvrir de nouvelles sensations corporelles et auditives, savoir "se pauser", même avec des acouphènes
COMPORTEMENTALE:
Améliorer la qualité de vie, devenir autonome en cas de crise d'acouphènes
ÉMOTIONNELLE:
Être moins réactif face au caractère intrusif de l'acouphène, atténuer l'anxiété, retrouver le calme
