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La sophrologie, conçue en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo, prend sa source dans le yoga, l'hypnose, la psychologie, la méditation de pleine conscience...
Il s'agit d'un ensemble de techniques de méditation, de relaxation, d'exercices corporels doux, de respiration et de visualisation d'images positives qui participe au relâchement du corps et du mental.
La pratique régulière de la sophrologie avec un professionnel et de façon autonome vous permettra de renouer avec vos ressources, vos capacités et vos valeurs, de les développer afin de vous adapter et rebondir face aux événements de la vie avec plus de discernement et de sérénité.
LA SOPHROLOGIE
C'EST QUOI ?
A quoi sert la sophrologie?
La sophrologie permet d’apprendre à vous libérer de vos tensions psychiques (stress, émotions, pensées) et physiques (douleurs corporelles) et de vous reconnecter avec ce qui compte pour vous.
Concrètement la sophrologie permet de : Canaliser ses pensées, apprivoiser ses émotions, réguler son stress, gérer ses angoisses, se détendre et prendre du recul, retrouver un sommeil de qualité, développer la confiance en soi... (liste non exhaustive)
La sophrologie est là aussi pour vous aider à préparer des examens ou tout autre moment important et/ou stressant tout au long de la vie.
La sophrologie pour retrouver un juste équilibre entre le corps et l'esprit.
Ne plus laisser le mental envahir tout l'espace...
La sophrologie se pratique en individuel ou en groupe, en présentiel ou en distanciel.
La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical et/ou suivi psychologique, elle est un précieux complément.
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